GridKids.id - Salah satu rempah yang mudah ditemukan di Indonesia adalah lengkuas.
Lengkuas merupakan tanaman berumbi, berserat kasar, dan berwarna putih kecokelat-cokelatan atau kekuning-kuningan, Kids.
Sebagai tanaman herbal, lengkuas juga bisa dijadikan sebagai bumbu masakan, lo.
Lengkuas mengandung nutrisi, seperti beta-sitosterol, alpin, quercetin, dan flavonoid.
Selain itu, lengkuas juga mengandung serat, karbohidrat, zat besi, serta vitamin A dan C.
Untuk mendapatkan manfaat lengkuas bisa diolah dengan cara direbus dan diminum air rebusannya.
Air rebusan lengkuas juga bisa dikonsumsi dengan madu, lo.
Selain memberikan rasa segar dan menyegarkan, air rebusan lengkuas juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat Minum Air Rebusan Lengkuas
1. Meredakan Gangguan Pencernaan
Salah satu manfaat yang paling terkenal dari air rebusan lengkuas adalah kemampuannya untuk meredakan gangguan pencernaan.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Air Rebusan Rambut Jagung yang Sering Dianggap Limbah, Sudah Tahu?
Senyawa-senyawa dalam lengkuas memiliki sifat antiradang dan antispasmodik yang bisa membantu mengurangi peradangan dan kram pada saluran pencernaan.
Minum air rebusan lengkuas bisa membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, muntah, dan diare, Kids.
2. Meringankan Gejala Pilek dan Batuk
Kandungan senyawa antiradang dalam lengkuas menjadikannya obat alami yang efektif untuk meredakan gejala pilek dan batuk, lo.
Air rebusan lengkuas juga bisa membantu mengencerkan dahak, melegakan saluran pernapasan, dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan atas.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tahukah kamu? Minum air rebusan lengkuas bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.
Air rebusan lengkuas mengandung senyawa aktif seperti gingerol, gingerdion, dan zingiberen yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Senyawa-senyawa ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
4. Mengurangi Stres
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Air Rebusan Kentang yang Sering Kali Dibuang
Selain manfaat fisik, air rebusan lengkuas juga dapat memberikan manfaat pada kesehatan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma lengkuas bisa memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi stres serta meningkatkan suasana hati ya, Kids.
Minum air rebusan lengkuas juga bisa membantu merasa lebih tenang, rileks, dan terfokus.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa aktif dalam lengkuas dapat memberikan dukungan untuk kesehatan jantung.
Senyawa gingerol dalam lengkuas bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Nah, dengan mengonsumsi air rebusan lengkuas sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif bisa membantu menjaga kesehatan jantung, ya.
Itulah beberapa manfaat minum air rebusan lengkuas setiap hari yang baik bagi kesehatan tubuh.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.