Mengonsumsi coklat batang hitam dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Konsumsi cokelat hitam telah dikaitkan dengan kemungkinan gejala depresi klinis yang lebih rendah.
Di mana individu yang mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah tertinggi memiliki peluang 57 persen lebih rendah untuk gejala depresi, daripada mereka yang tidak mengonsumsi cokelat hitam.
4. Buah Beri
Makan buah-buahan dan sayuran secara alami memiliki dampak positif pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Diet kaya antioksidan bisa membantu mengelola peradangan yang terkait dengan depresi dan gangguan mood lainnya.
Buah beri, apa pun jenisnya, semuanya dikemas dengan berbagai macam antioksidan dan senyawa fenolik yang memainkan peran kunci dalam memerangi stres oksidatif.
Buah beri yang dapat meningkatkan mood itu diantaranya strawberry, goji berry, dan gooseberry.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Tak Baik untuk Kesehatan Kulit
5. Kacang
Kacang mengandung lemak sehat yang akan membuat kamu tersenyum.
Mereka dikemas dengan serotonin, zat kimia yang membuat kamu merasa nyaman saat depresi.