GridKids.id- Kopi adalah minuman yang paling populer di dunia. Rata-rata setiap orang pun menyukai aroma wanginya.
Dibalik aroma yang enak, kopi memilik banyak manfaat lo, Kids.
Berbagai penelitian pun telah meneliti efeknya bagi kesehatan, baik manfaat langsung maupun jangka panjang.
Manfaat Kopi yang Baik
Kita dapat memperoleh manfaat kopi yang baik untuk kesehatan, tentu dengan kadar jumlah kopi yang dikonsumsi.
Maksudnya dengan kadar yang tepat, tak berlebihan atau pun kurang.
1. Dorongan Bahagia
Penelitian yang dilakukan di American University menunjukkan bahwa konsumsi kopi ternyata bermanfaat terhadap dorongan bahagia serta percaya diri.
Konsumsi kopi dengan kadar yang tepat mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamine yang berperan sebagai pemicu kebahagiaan.
2. Untuk Membantu Menurunkan Depresi
Salah satu manfaat mengkonsumsi kopi adalah dapat membantu menurunkan kecenderungan depresi.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Ampas Kopi, dari Pupuk hingga Aroma Terapi
Konsumsi kopi di pagi hari secara rutin terbukti dapat menurunkan tingkat risiko depresi hingga 20 persen lebih rendah ketimbang orang-orang yang jarang atau tak pernah mengkonsumsinya.
Manfaat kopi yang dapat melawan depresi ini berasal dari zat antioksidan serta kafein di dalam kopi yang memang memiliki kemampuan dalam merangsang sistem saraf pusat.
Alhasil, kecenderungan depresi dapat ditekan dan mood pun meningkat sepanjang hari.
3. Terhindar dari Kecenderungan Putus Asa
Tekanan darah tinggi sangat mungkin memicu timbulnya rasa stress pada seseorang.
Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan di Swiss dimana mereka yang jarang mengkonsumsi kopi berisiko stress lebih tinggi.
Hal ini bisa jadi dikarenakan aroma pada kopi yang terasa nyaman dan menenangkan dapat menurunkan tingkat stress karena gen ditingkatkan aktivitasnya sebagai pelindung sel saraf.
4. Menajamkan Daya Ingatan
Kopi ternyata hanya berperan baik terhadap kondisi mental atau psikis seseorang namun juga kesehatan otak jika dikonsumsi secara tepat.
Konsumsi kopi mampu meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat.
Namun, untuk dapat memperoleh manfaat ini sangat disarankan agar konsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.
Baca Juga: 8 Penyebab Gigi Kuning dan Cara Mengatasinya Agar Lebih Cerah
5. Bisa Berdampak Positif Pada memori
Kopi dan kafein juga dapat memengaruhi memori atau ingatan, tetapi penelitian tentang hal ini beragam sehingga memerlukan lebih banyak penelitian.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein mungkin memiliki efek positif yang signifikan pada memori jangka pendek dan jangka panjang.
Sementara itu, studi lain melaporkan tak ada efek pada memori atau bahkan menemukan bahwa kafein mengganggu kinerja pada tugas memori.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.