Kedua makanan ini bisa membuat perut lebih sensitif sehingga perlu membatasi konsumsi makanan pedas dan asam.
Selain itu juga perlu untuk menghindari makanan seperti cuka, tomat, jeruk, dan cabai.
3. Hindari Makanan yang Digoreng atau Berlemak
Makanan yang digoreng atau berlemak bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut.
Pilihlah cara pengolahan yang lebih sehat, seperti memanggang atau merebus agar enggak menyebabkan gangguan pencernaan, Kids.
4. Kebiasaan Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil dan sering-sering bisa membantu mencegah gejala perut sensitif.
Untuk mengatasinya kamu bisa makan tiga kali sehari dengan camilan sehat di antara waktu makan utama.
5. Hindari Makanan yang Mengandung Protein
Protein sangat penting bagi tubuh, tetapi konsumsi yang terlalu banyak bisa memperburuk gejala perut sensitif.