GridKids.id - Apa saja hal-hal yang harus diperhatikan saat minum teh, Kids?
Teh termasuk minuman sehat yang bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Teh dinikmati di berbagai negara dengan tradisinya yang berbeda-beda, ya.
Misalnya di Indonesia, teh disajikan dalam berbagai bentuk, seperti teh tubruk, dicampur susu, madu, atau gula batu.
Nah, teh juga sering disajikan sebagai minuman dalam berbagai suasana, seperti ketika sarapan, berkumpul dengan keluarga, makan, hingga diminum di sore hari saat bersantai.
Memiliki aroma yang khas, minum teh bisa mendatangkan manfaat bagi tubuh.
Diketahui teh mampu menurunkan berat badan, tekanan darah rendah, hingga risiko kematian akibat stroke.
Tak hanya itu saja teh juga bisa menghambat mikroba dalam tubuh, seperti melawan bakteri dan juga penyebab kanker.
Hal ini dikarenakan teh mengandung senyawa tanin yang berperan aktif dalam menghambat pertumbuhan mikroba.
Jika kamu ingin mengonsumsi teh lebih sehat, berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan saat minum teh.
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan saat Minum Teh
Baca Juga: Salah Satunya Bikin Cemas, Ini 6 Masalah Kesehatan Akibat Terlalu Sering Minum Teh Manis
1. Memilih Jenis Teh
Kamu bisa memilih berbagai jenis teh yang memiliki cukup manfaat bagi tubuh, misalnya teh herbal atau teh hijau.
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan mampu melancarkan metabolisme.
Sementara teh herbal yang berasal dari bunga kering memiliki kandungan antioksidan dan fitonutrien yang baik.
2. Membatasi Porsi dan Kekentalan Teh
Membatasi porsi dan kekentalan teh termasuk salah satu hal yang harus diperhatikan, lo.
Sebaiknya enggak mengonsumsi teh dengan prosi yang berlebihan karena bisa menyebabkan selera makan berkurang.
Kekentalan pada teh juga harus diperhatikan karena berkaitan dengan kandungan kafeinnya.
Maka dari itu seduh teh enggak terlalu kental agar kadar kafeinnya enggak terlalu tinggi, ya.
3. Hindari Minum Teh saat Perut Kosong
Baca Juga: Sering Dibuang ke Tempat Sampah, Ketahui 6 Manfaat Ampas Teh untuk Tanaman
Tak sedikit orang sering minum teh saat perut kosong di pagi hari. Ini dikarenakan mereka menganggap teh bisa meluruhkan lemak secara maksimal.
Perlu diketahui bahwa minum teh saat perut kosong akan menyebabkan asam lambung meningkat.
Nah, jika enggak segera dihentikan, kebiasaan minum teh sebelum makan bisa menyebabkan peradangan pada lambung.
4. Perbanyak Asupan Air Putih Setelah Minum Teh Hijau
Teh termasuk minuman yang mengandug kafein dan bersifat diuretik. Maka dari itu tak jarang setelah minum teh bisa menyebabkan buang air kecil berkali-kali.
Ini dikarenakan kafein pada teh hijau menyebabkan kandung kemih menjadi lebih sensitif sehingga produksi urin enggak terkontrol.
Untuk menyiasatinya, kamu bisa memperbanyak minum air putih setelah mengonsumsi teh hijau untuk mengurangi efek diuretik.
Selain itu juga bisa membantu tubuh lebih terhidrasi sehingga terhindar dari risiko kekurangan cairan pada tubuh.
5. Penggunaan Pemanis
Penggunaan pemanis berlebih di awal hari membuat tubuh menginginkan makan makanan manis.
Selain itu, pemanis tambahan juga menyebabkan kandungan antioksidan pada teh enggak terserap maksimal.
Baca Juga: Tinggi Antioksidan dan Baik untuk Kesehatan Otak, Ini 5 Manfaat Minum Matcha
Nah, untuk itulah usahakan hindari penggunaan pemanis pada teh. Teh tawar bisa menjadi pilihan yang tepat dan bermanfaat bagi tubuh, Kids.
Namun, jika kamu ingin mengonsumsi teh dengan pemanis disarankan untuk menggunakan kayu manis.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja hal-hal yang harus diperhatikan saat minum teh sehingga mendapatkan manfaatnya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.