Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan, seperti permen, kue, roti putih, dan pasta, dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.
Trigliserida adalah jenis lemak yang terdapat dalam darah dan jika kadar trigliserida terlalu tinggi, ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Oleh karena itu, penderita kolesterol sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan dan menggantinya dengan makanan yang mengandung serat.
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, dan pizza, mengandung banyak lemak jenuh dan garam.
Makanan cepat saji juga cenderung mengandung kalori yang tinggi dan nutrisi yang rendah.
Oleh karena itu, penderita kolesterol sebaiknya menghindari makanan cepat saji dan memilih makanan yang lebih sehat dan bergizi.
5. Daging merah
Daging merah mengandung lemak jenuh dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Oleh karena itu, penderita kolesterol sebaiknya menghindari makanan yang mengandung daging merah, seperti sapi, domba, dan babi.
Sebagai gantinya, penderita kolesterol sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 6 Orang dengan Kondisi Tubuh Ini Tak Dianjurkan Minum Air Kelapa, Apa Alasannya?