2. Mengurangi Risiko Sakit
Enggak hanya jadi sumber energi, makanan bisa menguatkan tubuh supaya enggak mudah jatuh sakit.
Ketika tubuh mendapat asupan zat gizi yang seimbang maka sel dan organ tubuh akan bekerja dengan optimal.
Jika tubuh kekurangan zat gizi tertentu maka akan memicu munculnya masalah kesehatan seperti anemia atau kekurangan zat besi.
Orang yang mengalami kondisi ini biasanya akan memiliki imunitas yang rendah sehingga mudah terpapar penyakit atau virus.
3. Mendukung Pertumbuhan
Berbagai jenis zat gizi punya fungsi penting bagi perkembangan dan pertumbuhan tubuh.
Tubuh manusia memerlukan asupan protein nabati atau hewani yang berperan membentuk kulit, otot, hingga rambut.
Kandungan asam folat bisa bermanfaat sejak manusia masih dalam kandungan ibu, berperan untuk membentuk saraf pada janin bayi.
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan, Hati-Hati Picu 3 Gangguan Kesehatan Ini
Konsumsi makanan tinggi vitamin D dan kalsium berperan dalam proses pembentukan tulang dan gigi.
4. Melindungi Tubuh dari Paparan Radikal Bebas
Radikal bebas yang sering kita temukan di luar rumah punya potensi merusak sel-sel tubuh, dari polusi, asap rokok, hingga sinar matahari.
Asupan makanan yang kaya senyawa antioksidan punya fungsi melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Senyawa antioksidan bisa diperoleh dari berbagai vitamin seperti vitamin C, vitamin E, selenium, hingga flavonoid.