GridKids.id - Kids, terdapat banyak kemungkinan penyebab seseorang yang banyak makan.
Makan yang berlebihan bisa terjadi saat kita terus makan sampai melebihi titik rasa kenyang.
Makan dengan porsi tertentu, otak kita bisa mengirimkan sinyal rasa kenyang ke perut.
Membutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk mengirim sinyal ke perut bahwa kita sudah kenyang.
Lalu, apa penyebab makan berlebihan? Berikut penjelasannya!
Penyebab Makan Berlebihan
1. Makanan olahan tinggi
Pengolahan dan penambahan rasa mendorongmu terus makan untuk kesenangan, bahkan saat kita enggak lapar.
Misalnya, gulali, kukis, mie instan, atau kentang goreng, cireng, cilok, dan sebagainya yang ditambah bumbu kaya rasa.
Makanan olahan tinggi dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan gula darah.
Para ilmuwan percaya bahwa makanan bergula tersebut memiliki efek yang sama pada reseptor dopamin otak seperti opioid.
Baca Juga: 5 Efek Samping Akibat Makan Berlebihan saat Lebaran, Apa Saja?
2. Makan dengan emosional
Kebanyakan orang akan makan berlebihan saat stres, merasa lelah, bosan, sedih, atau mengalami hal buruk.
Makan menyebabkan otak melepaskan endorfin, yang merupakan hormon perasaan senang.
Sehingga, ada dorongan untuk kamu makan berlebihan dan makan terasa enak.
Ketika kita makan karena rasanya enak, yang belum tentu karena kita lapar, kita cenderung makan berlebihan.
3. Porsi besar
Saat makan di restoran prasmanan, biasanya makanan dalam porsi besar dan beraneka ragam menu, kita akan cenderung makan berlebihan.
4. Situasi sosial tertentu
Dalam suatu situasi sosial tertentu, kita akan cenderung kebanyakan makan.
Di situasi tertentu, kita biasanya kumpul bersama keluarga dan teman untuk merayakan tahun baru atau perayaan Hari Raya.
Baca Juga: Jangan Makan Berlebihan, Ini 6 Cara Berbuka Puasa yang Sehat dan Benar
Dalam situasi ini, akan membuat kita makan bukan hanya karena lapar tapi karena melihat orang lain makan.
5. Makan makanan yang disukai
Saat makan makanan yang kita sukai, psikologis juga akan membuat tubuh sulit berhenti makan.
Makanan seperti kentang goreng, pizza, cokelat, dan es krim, adalah makanan yang biasa dimakan berlebihan.Nah, itu dia berbagai penyebab makan berlebihan yang harus diwaspadai.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.