Enggak hanya mudah dicerna, pisang juga bisa membantu memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang karena muntah-muntah hingga diare.
5. Pir
Buah pir punya kandungan gula fruktosa dan sorbitol yang lebih banyak ketimbang jenis buah lainnya.
Dua jenis gula pada buah ini enggak bisa dicerna oleh tubuh sehingga akan dicerna di usus besar, Kids.
Kedua jenis gula ini bisa mendorong pergerakan usus jadi lebih cepat dan memudahkan proses pencernaan dalam tubuhmu.
Buah pir mengandung serat sebanyak 5,5 gram dan bisa membantu memenuhi asupan serat harian tubuh hingga 22%, lo.
6. Plum
Plum dikenal sebagai salah satu buah yang bisa membantu menjaga kesehatan ususmu.
Tiga buah plum memiliki kandungan serat sebanyak 2 gram.
Kandungan sebanyak ini bisa membantu melancarkan BAB karena efeknya yang bisa meningkatkan jumlah air dalam usus.
Plum juga punya kandungan senyawa fenolik yang baik untuk mendukung pertumbuhan bakteri usus.
Baca Juga: Kaya Serat dan Antioksidan, Inilah 5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan
7. Kiwi
Kiwi punya kandungan serat yang tinggi dan baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Satu buah kiwi punya kandungan 2,3 gram serat dan bisa memenuhi asupan serat harian tubuh sebanyak 9%.
Kiwi juga punya kandungan enzim actinidin yang bisa menggerakkan usus dengan lebih optimal.
Itulah tadi 7 buah yang bisa dikonsumsi untuk membantu melancarkan susah BAB pasca lebaran.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.