Asam lemak inilah yang nantinya akan menarik lebih banyak air ke usus dan membantu melunakkan feses.
2. Pepaya
Pepaya kaya akan kandungan serat, folat, vitamin (A,C, dan E) yang membantu melancarkan masalah BAB.
Dalam sebuah penelitian dari Neuro endocrinology letters mengungkap bahwa pepaya punya kontribusi menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh.
3. Jeruk
Serat pada jeruk enggak hanya bisa menunda rasa lapar tapi juga dikenal baik untuk kesehatan pencernaan.
Buah jeruk kaya akan kandungan pektin yang bisa mengatasi konstipasi atau sulit buang air.
Kandungan antioksidan dalam buah jeruk juga bisa meningkatkan sekresi cairan dalam usus sehingga melancarkan pencernaan yang bermasalah.
4. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang mudah dicerna ketika perut sedang enggak terlalu baik atau nyaman.
Buah pisang biasanya cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang mengalami diare atau keluhan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari