2. Bayam
Bayam mengandung 4 gram serat per cangkir dan mengandung zat besi yang diperlukan untuk sel darah merah.
Bayam dapat dikonsumsi sebagai lauk atau campurkan ke hidangan pasta favorit.
3. Wortel
Satu porsi wortel rebus ternyata mengandung lebih banyak serat daripada wortel mentah.
Secangkir wortel rebus diketahui mengandung 5 gram serat, sedangkan wortel mentah berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram.
Selain lezat untuk sup, wortel merupakan sayuran yang bagus untuk dikonsumsi setiap minggu.
4. Terong
Siapa di antara kamu yang suka makan terong?
Ternyata, sayuran yang satu ini sama seperti kembang kol karena memiliki sekitar 2 gram serat per cangkir.
Baca Juga: 4 Jenis Nutrisi yang Harus Ada dalam Makanan Sahurmu, Tak Hanya Serat