GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan, baik fisik maupun mental?
Yap! Kualitas tidur menentukan kesehatan dan kebugaran seseorang.
Nantinya, hal ini juga memengaruhi suasana hati dan juga kesehatan mental.
Kalau tidur enggak nyenyak, kesehatan tubuh juga jadi bisa terganggu. Contohnya kita jadi cepat lelah keesokan harinya.
Kulitas tidur enggak cuma didapatkan dari waktu tidur yang lama, lo, tapi juga tidur yang nyenyak.
Nah, sayangnya, banyak kebiasaan yang membuat kita jadi enggak bisa tidur nyenyak, nih.
Kebiasaan ini bahkan sering kita lakukan tanpa sadar.
Wah, apa saja kebiasaan yang bisa membuat kualitas tidur menurun, ya? Yuk, kita simak!
1. Makan banyak
Kalau perut kenyang dan nyaman, rasanya pasti langsung mengantuk.
Eits, tapi ini bukan berarti kita boleh makan banyak sesaat sebelum tidur, ya!
Baca Juga: Benarkah Tidur Nyenyak Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya