GridKids.id - Kids, perayaan lebaran selalu diwarnai dengan acara berkumpul dengan keluarga.
Pada momen tersebut juga tak akan komplit jika tak ada ada hidangan khas ramadan.
Beberapa di antaranya adalah sajian lontong opor hingga camilan manis lainnya.
Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi jajanan tersebut juga bisa berdampak buruk, lo.
Salah satunya adalah meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Tapi jangan khawatir, meningkatnya kadar gula darah setelah merayakan lebaran dapat diatasi dengan beberapa hal.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa tips mengatasi kadar gula darah yang naik setelah lebaran, ya.
Lantas, apa saja tipsnya? Yuk, kita simak satu per satu!
5 Tips Mengatasi Naiknya Gula Darah
Dilansir dari kompas.com, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi naiknya gula darah.
Berikut ini adalah beberapa tipsnya:
Baca Juga: 7 Tempat Wisata Keluarga di Cilacap, Salah Satunya Pantai Teluk Penyu
1. Sempatkan Waktu untuk Olahraga
Olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Sempatkan waktu untuk berolahraga meski sekedar jalan pagi selama 20 menit.
Kebiasaan tersebut bisa menjadi salah satu langkah mudah untuk menurunkan kadar gula darah.
2. Konsumsi Makanan Berserat
Serat telah terbukti mampu memperlambat pencernaan menyerap karbohidrat dan penyerapan gula.
Beberapa contoh makanan tinggi serat adalah sayuran, buah hingga kacang-kacangan.
3. Minum Air Putih
Air putih juga efektif untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Cukup konsumsi air putih sesuai kebutuhan harian.
4. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Baca Juga: Tak hanya di Jawa, Ini 5 Tradisi Lebaran Ketupat dari Berbagai Daerah di Indonesia
Magnesium telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit diabetes secara signifikan.
Contoh makanan yang kaya magnesium adalah sayuran hijau, ikan tuna dan alpukat.
Itulah 4 tips menurunkan kadar gula darah ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.