1. Sempatkan Waktu untuk Olahraga
Olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Sempatkan waktu untuk berolahraga meski sekedar jalan pagi selama 20 menit.
Kebiasaan tersebut bisa menjadi salah satu langkah mudah untuk menurunkan kadar gula darah.
2. Konsumsi Makanan Berserat
Serat telah terbukti mampu memperlambat pencernaan menyerap karbohidrat dan penyerapan gula.
Beberapa contoh makanan tinggi serat adalah sayuran, buah hingga kacang-kacangan.
3. Minum Air Putih
Air putih juga efektif untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Cukup konsumsi air putih sesuai kebutuhan harian.
4. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium