Find Us On Social Media :

Rentan Menyerang saat Puasa, Lakukan 7 Tips Ini untuk Mencegah Tubuh Dehidrasi

Dehidrasi jadi salah satu masalah kesehatan yang rentan terjadi saat puasa.

2. Hindari Minum Air yang Banyak dalam Satu Waktu

Apakah kamu sering minum air yang banyak dalam satu waktu? Diketahui hal ini enggak disarankan karena bisa menyebabkan tubuh mengeluarkannya dengan cepat.

Dikutip dari kompas.com, cara terbaik untuk mengonsumsi air adalah dengan minum secara sedikit demi sedikit.

3. Menghindari Paparan Panas

Selain asupan makanan dan minuman yang perlu diperhatikan, kamu juga bisa menghindari paparan panas di siang hari untuk mencegah dehidrasi.

Kadang cuaca panas enggak bisa dihindari dan bisa memicu pelepasan keringat sehingga menyebabkan kehilangan cairan.

Namun, kamu bisa menghindari atau membatasi waktu di luar rungan dan pilih lingkungan yang sejuk, ya.

4. Menghindari Minuman yang Tinggi Gula

Bukan tanpa alasan, minuman yang tinggi gula bisa meningkatkan rasa haus.

Jika saat sahur minum minuman mengandung gula tinggi bisa memicu mulut kering sepanjang hari.

Baca Juga: Tak Cuma Hilangkan Dahaga, 5 Minuman Ini Juga Bisa Gantikan Cairan Tubuh