GridKids.id - Apa saja tips menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi saat puasa, Kids?
Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang bisa berdampak serius akibat kekurangan cairan.
Biasanya dehidrasi ditandai dengan gejala, seperti lemas, pusing, dan sakit kepala.
Selama berpuasa maka tubuh akan menahan haus lebih dari 12 jam, maka dari itu bisa memicu dehidrasi.
Selain itu, dehidrasi jadi salah satu masalah kesehatan yang rentan terjadi saat puasa.
Tak hanya mengganggu kelancaran puasa, jika diabaikan dehidrasi bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Untuk mengetahui apa saja tips menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama puasa, simak informasi di bawah ini.
1. Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Terutama dikonsumsi saat berbuka puasa.
Buah dan sayuran bisa memenuhi asupan nutrisi dan menghidrasi tubuh selama puasa, lo.
Ini dikarenakan banyak kandungan air dalam buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Biasanya Disebabkan oleh Dehidrasi, Ini 6 Cara Mengatasi Panas Dalam saat Puasa