GridKids.id - Banyak orang yang percaya bahwa tidur nyenyak dapat membantu menurunkan gula darah secara alami.
Namun, benarkah begitu?
Ada banyak orang dewasa yang mengidap prediabetes atau kadar gula darah yang melebihi batas normal, tetapi enggak semua menyadarinya.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga stroke.
Seorang ahli endokrinologi dan pendiri Comite Center for Precision Medicine & Health, Florence Comite, MD, mengatakan bahwa kadar gula darah dapat diuji oleh penyedia layanan kesehatan.
Ada juga monitor glukosa kontinu yang bisa dipakai dan digunakan untuk melacak kadar gula darah.
Jika kadar gula darah secara konsisten tinggi, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa kita melakukan perubahan pada pola makan dan gaya hidup untuk mengembalikannya ke dalam kisaran normal.
Jika punya banyak gula darah, hal ini dapat merusak seluruh tubuh karena bisa mengenai setiap sel dalam tubuh.
Inilah yang menyebabkan pengidap diabetes berisiko lebih tinggi mengalami serangan jantung.
Tidur nyenyak dapat menurunkan gula darah
Ada beberapa cara alami untuk menurunkan gula darah, salah satunya mendapatkan tidur yang berkualitas secara konsisten.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Ketahui 5 Manfaat Tidur Nyenyak bagi Kesehatan