GridKids.id - Kids, saat menjalankan puasa kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Salah satu cara menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan 10 jenis buah yang bisa mencegah dehidrasi.
Kalian bisa menyajikan beberapa buah ini sebagai menu pelengkap sahur dan berbuka.
Yuk, langsung saja kita simak 10 jenis buah untuk mencegah dehidrasi!
10 Jenis Buah untuk Mencegah Dehidrasi
1. Semangka
Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan air yang cukup banyak dan dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jadi Incaran saat Buka Puasa, Ketahui 4 Risiko Terlalu Sering Makan Gorengan
3. Mentimun
Mentimun mengandung 95% air dan elektrolit sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
4. Pisang
Pisang mengandung kalium dan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung banyak air dan vitamin C yang dapat membantu mencegah dehidrasi.
6. Melon
Melon mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
7. Apel
Apel mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
8. Kiwi
Baca Juga: 5 Makanan untuk Pengidap Anemia, Cocok Jadi Menu Sahur dan Berbuka
Kiwi mengandung banyak air, vitamin C, dan elektrolit sehingga mampu mencegah dehidrasi.
9. Nanas
Nanas mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
10. Buah Beri
Buah beri seperti strawberry, dan blueberry mengandung banyak air dan antioksidan yang dapat membantu mencegah dehidrasi.
Itulah 10 jenis buah yang dapat mencegah dehidrasi dan bisa dijadikan sebagai menu pelengkap sahur dan berbuka ya, Kids.
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.