Omega-3 dalam bentuk suplemen bahkan memberikan hasil antiinflamasi yang positif pada beberapa pasien dengan artritis reumatoid.
4. Meningkatkan kesehatan otak
Ikan berlemak seperti salmon dapat meningkatkan kesehatan otak dan memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
Sebuah penelitian terhadap orang dewasa China dari Journal of Nutrition menemukan bahwa nutrisi yang kuat dalam ikan (termasuk salmon) seperti vitamin D, vitamin B, magnesium, dan selenium, dapat berdampak positif pada fungsi kognitif.
5. Mengandung vitamin B12
Vitamin B12 adalah nutrisi penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan sel darah dalam tubuh kita.
Ketika kekurangan B12, kita dapat mengalami kelemahan, penurunan berat badan, dan bahkan depresi.
Kita membutuhkan B12 untuk membantu mencegah anemia megaloblastik, masalah darah yang menyebabkan kelesuan dan kelelahan.
Itulah berbagai khasiat makan ikan salmon yang baik bagi kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.