Tips Menjalankan Puasa saat Radang Tenggorokan Menyerang, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, radang tenggorokan bisa menyerang kapan saja.

Gejala kesehatan ini bisa terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kita menurun.

Namun demikian, radang tenggorokan bukan menjadi halangan untuk menjalankan puasa.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa tips menjalankan puasa ketika radang tenggorokan menyerang.

Yuk, langsung saja kita simak tips menjalankan puasa saat mengalami radang tenggorokan.

Tips Menjalankan Puasa saat Radang Tenggorokan

Perlu diketahui bahwa radang tenggorokan bisa terjadi karena beberapa hal.

Beberapa di antaranya adalah perubahan pola makan hingga konsumsi makanan yang enggak sehat.

Dilansir dari Halodoc.com, ada beberapa tips yang bisa dilakukan ketika mengalami radang tenggorokan.

1. Jangan Lupa Minum Air Putih

Saat berpuasa kita harus menerapkan aturan 2-4-2 minum air putih.

Baca Juga: 5 Menu Berbuka Puasa Sehat untuk Pengidap Maag dan Asam Lambung

Aturan tersebut adalah dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas saat makan malam dan dua gelas saat sahur.

2. Berkumur dengan Air Garam

Air garam dipercaya mampu mengurangi peradangan pada tenggorokan.

Cukup larutkan garam ke dalam satu gelas air hangat saat sahur dan gunakan untuk berkumur.

3. Hindari Makanan Padat

Hindari jenis makanan padat saat radang tenggorokan menyerang.

Beberapa makanan tersebut adalah gorengan, kerupuk, hingga makanan bersantan.

4. Penuhi Kebutuhan Istirahat

Saat radang tenggorokan, sempatkan waktu untuk beristirahat untuk mengembalikan kebugaran tubuh.

Usahakan tidur dalam waktu 6 sampai 8 jam sehari.

5. Gunakan Masker

Baca Juga: 5 Penyebab Perut Perih Saat Puasa, Salah Satunya Terlalu Banyak Asam

Masker digunakan untuk mencegah penularan radang tenggorokan.

Dengan masker, penyebaran kuman dan bakteri bisa teratasi.

Itulah beberapa tips menjalankan puasa saat radang tenggorokan, Kids.

-----