3. Makan Secukupnya
Saat berbuka puasa, awali mengonsumsi makanan ringan dan setelahnya baru bisa makan makanan berat, namun tetap harus memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Jumlah makan malam tetap seperti biasa dan jangan sampai makan berlebih.
Begitu juga saat sahur, hindari makanan yang sulit dicerna dan tetap harus diperhatikan kualitas makanan yang akan dikonsumsi.
4. Menghindari Makanan Pemicu
Untuk kamu pengidap maag, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang bersifat asam dan pedas.
Kamu juga perlu mengurangi bumbu tambahan seperti lada, cabai cuka dan asam.
Selain itu perlu dihindari makanan yang menimbulkan gas dalam asam lambung seperti sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong dan minuman bersoda.
Hindari juga mimuman seperti kopi dan makanan berlemak seperti kue tar, cokelat dan keju.
Sedangkan untuk kabrohidrat hindari mi, beras ketan, jagung, ubi singkong, talas dan dodol.
Nah, itu dia tips puasa aman bagi penyandang maag agar dapat berpuasa lancar.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.