GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa mengantuk setelah berbuka puasa?
Rasa kantuk setelah buka puasa memang jadi salah satu hal yang harus kita hindari, nih.
Setelah makan, tubuh memang mudah mengantuk.
Namun, hal ini tentu bisa mengganggu, terutama saat kita akan melakukan kegiatan setelah berbuka, misalnya saja beribadah.
Oleh karena itu, ada baiknya rasa kantuk ini kita hindari, Kids.
Ada beberapa cara untuk mencegah datangnya rasa kantuk setelah kita berbuka puasa.
Apa saja? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
1. Hindari Kekenyangan
Saat berbuka puasa, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi makanan-makanan manis dan karbohidrat dalam jumlah banyak.
Padahal, banyaknya karbohidrat dan gula yang masuk bisa menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat, lo.
Hal ini yang menyebabkan kita mudah mengantuk.
Baca Juga: Turun Hujan Jadi Lebih Mudah Mengantuk? Begini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu
Oleh karena itu, sebaiknya berhenti makan sebelum kenyang, ya!
2. Tetap Bergerak
Setelah perut penuh setelah berbuka, biasanya kita ingin bermalas-malasan atau bahkan rebahan.
Padahal, kebiasaan ini membuat tubuh memberikan perintah pada lambung untuk memperlambat pencernaan. Hal ini akan menimbulkan rasa kantuk.
3. Minum Air Putih
Tahukah kamu kalau dehidrasi juga bisa menyebabkan rasa kantuk?
Oleh karena itu, pastikan untuk minum 2 gelas air saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh.
4. Rajin Olahraga
Meski sedang puasa, jangan lupa untuk menyempatkan waktu berolahraga, ya.
Dengan berolahraga, tubuh akan lebih bugar dan membuat kita enggak cepat mengantuk.
Lakukanlah olahraga ringan yang cocok dengan kondisi tubuh, misalnya jalan santai atau yoga.
Baca Juga: 8 Cara Efektif Atasi Rasa Kantuk di Sela Aktivitas #AkuBacaAkuTahu
5. Mandi Sore
Cara terakhir agar enggak mengantuk setelah berbuka adalah dengan mandi sore.
Tahukah kamu? Tubuh yang segar sebelum berbuka puasa bisa mencegah datangnya kantuk, lo.
Jadi, jangan lupa untuk biasakan mandi sore sebelum berbuka puasa, ya!
Nah, itulah 5 cara untuk mengatasi datangnya rasa kantuk setelah berbuka puasa, salah satunya dengan menghindari kekenyangan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.