GridKids.id - Setelah seharian berpuasa, terkadang berbagai sajian yang ada di hadapanmu mendorongmu jadi enggak sabar untuk melahap semuanya, ya, Kids.
Enggak jarang beberapa orang punya kebiasaan untuk makan berlebihan ketika berbuka puasa.
Padahal kebiasaan makan berlebihan di waktu berbuka bisa membawa dampak negatif yang membahayakan kesehatanmu, lo.
Setelah belasan jam perutmu kosong dan enggak mendapat asupan makanan dan minuman, sistem pencernaanmu perlu menyesuaikan diri dan menerima asupan sedikit demi sedikit, nih, Kids.
Kalau kamu makan berlebihan ketika berbuka puasa maka nantinya kamu akan merasa kekenyangan dan kurang nyaman.
Sensasi kekenyangan ini juga bisa diikuti dengan keluhan mual dan ingin muntah, hingga perasaan lemas setelahnya.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ini adalah beberapa dampak negatif yang akan tubuhmu alami jika kamu punya kebiasaan makan berlebihan ketika buka puasa, di antaranya:
Dampak Negatif Makan Berlebihan ketika Buka Puasa
1. Gangguan Pencernaan
Kamu mungkin sudah enggak asing dan sering mendengar bahwa makan terlalu banyak ketika berbuka puasa akan membuat sistem pencernaan enggak siap dan kaget.
Perut yang kosong enggak bekerja seperti biasa karena enggak ada asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Bolehkah Berbuka Puasa dan Makan Sahur dengan Makanan Pedas?
Disarankan untuk mengonsumsi air putih dan buah kurma untuk membuka makan puasamu.
Asupan yang ringan ini bisa dimanfaatkan untuk mempersiapkan pencernaanmu.
Barulah setelah selesai ibadah Maghrib kamu bisa mulai menyantap beberapa makanan untuk melanjutkan berbuka puasamu.
Meski aman, kamu juga enggak disarankan untuk minum air putih berlebihan sebab bisa memicu perut kembung.
2. Mual dan Muntah
Ketika kamu makan berlebihan ketika berbuka puasa kamu akan merasa terlalu kenyang.
Sensasi kekenyangan yang sangat berlebihan bisa menyebabkan seseorang jadi mual dan ingin muntah.
Jika kamu makan berlebihan maka lambung akan mengalami peregangan sehingga perasaan mual dan ingin muntah bisa terjadi.
3. Lemas dan Mengantuk
Makan berlebihan ketika berbuka puasa bisa membuat tubuh jadi lemas dan menyebabkanmu jadi cepat mengantuk.
Peningkatan kadar gula darah dalam tubuh secara drastis bisa menghambat ibadah malam hari di bulan Ramadan.
Baca Juga: Dianjurkan Ahli Beri Jeda untuk Makan Berat Ketika Berbuka Puasa, Kenapa?
4. Penyebab Berat Badan Naik
Kebiasaan makan berlebihan selama bulan puasa bisa menyebabkan berat badanmu selama bulan puasa malah melonjak enggak terkendali.
Berbagai asupan makanan tinggi karbohidrat yang kamu konsumsi di waktu berbuka dan sahur bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Terlebih jika kamu punya kebiasaan makan berlebihan dan enggak mengatur asupan makanan di waktu-waktu kamu diperbolehkan makan.
Pola makan yang bisa diatur dengan lebih baik akan secara alami membantu berat badanmu turun dengan sendirinya.
Itulah tadi empat dampak negatif kebiasaan makan berlebihan di waktu berbuka puasa.
Disarankan untuk mengatur makanan yang kamu santap dalam porsi kecil lebih dulu.
Jangan langsung menyantap makanan berat ketika berbuka supaya pencernaan enggak terganggu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.