GridKids.id - Saat berpuasa, kita harus menjaga kesehatan tubuh.
Salah satunya dengan menjaga asupan cairan tubuh kita.
Meski sedang berpuasa, kita tetap bisa menjaga asupan tubuh, lo.
Tahukah kamu? 70% dari berat tubuh kita adalah air untuk itu kita bergantung pada air.
Air memiliki peran penting untuk tubuh kita, seperti kinerja sel, jaringan, organ, serta membantu menghilangkan racun melalui urine, keringat, dan buang air besar.
Enggak hanya itu, air juga menjaga suhu tubuh tetap normal, melumasi bantalan sendi, melindungi jaringan, dan mencegah dehidrasi.
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kita mengalami kekurangan asupan cairan harian. Lantas, bagaimana cara memenuhi cairan tubuh saat berpuasa?
Yuk, cari tahu beragam cara dan penjelasannya dari artikel ini!
1. Enggak Lupa Minum saat Sahur dan Berbuka
Saat berpuasa, tentu saja kita enggak boleh makan dan minum. Oleh karena itu, kita harus memanfaatkan waktu sahur dan berbuka untuk memenuhi cairan tubuh.
Setiap hari, kita kehilangan air dari dalam tubuh melalui napas, keringat, urine, dan buang air besar.
Baca Juga: Selama Puasa BAB Enggak Lancar? Berikut Cara Mengatasinya Secara Alami