Bersamaan dengan itu, tubuh akan memasok banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Ini dikarenakan, salad memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin, Kids.
5. Memperkuat Tulang
Tahukah kamu? Ada beberapa komponen salad, terutama buah yang mengandung mineral dan vitamin tinggi.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat maka bisa mendapatkan dampak positif yaitu memperkuat tulang.
Hal ini juga dibantu dengan rajin berolahraga dan membatasi daging merah dan makanan yang mengandung garam.
6. Menjaga Kesehatan Otak
Mengonsumsi salad setiap hari adalah cara untuk memastikan otak tetap dalam kondisi prima.
Faktanya, studi 2018 dalam kompas.com, menemukan bahwa makan satu buah setiap hari meningkatkan daya ingat orang lanjut usia sebanyak 11 tahun.
Bahkan hanya setengah cangkir salad sudah cukup untuk memperlambat laju penurunan kognitif.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang secara khusus mengonsumsi sayuran hijau memiliki fungsi memori yang jauh lebih prima.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, ternyata makan salad setiap hari dan rutin serta dalam porsi yang cukup bisa berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
(Penulis: Alinda Hardiantoro)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.