Cara Sederhana Mengatasi Mual saat Puasa
1. Menghirup udara segar
Cara pertama untuk mengatasi mual adalah dengan menghirup udara segar di luar ruangan, Kids.
Hal ini bisa membantu mengatasi mual secara cepat dan alami.
Namun kalau sedang tak bisa mengakses luar ruangan, cukup nyalakan kipas angin dan hirup udara segar di sekitarnya selama beberapa saat.
2. Mengambil napas dalam
Saat mual, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam. Hal ini agar pikiran lebih rileks dan bisa mengurangi kekhawatiran untuk muntah.
Cobalah menghirup napas dalam-dalam beberapa kali.
Saat menghirup napas dalam, kita juga bisa sambil menjalankan teknik relaksasi otot sederhana.
3. Menghirup aromaterapi
Beberapa minyak aromaterapi juga bisa secara alami membantu mengurangi mual, lo.
Cobalah hirup minyak aromaterapi peppermint atau lemon ketika mual saat sedang berpuasa.
4. Alihkan perhatian
Cara selanjutnya yang bisa kita coba untuk meredakan dan menghilangkan mual adalah dengan mengalihkan perhatian.
Mual bisa berakibat muntah kalau masalah kesehatan ini terlalu dipikirkan.
Untuk itu, alihkan perhatian dari mual saat puasa dengan mengobrol dengan teman, menonton film, atau mengerjakan aktivitas yang bikin rileks lainnya.
Baca Juga: Bukan Kekenyangan, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Perut Mual Setelah Makan