Manfaat minum cukup air selama puasa
1. Membantu memaksimalkan kinerja fisik
Orang yang berpuasa rentan mengalami dehidrasi karena berkurangnya frekuensi minum air.
Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai efek, apalagi kalau kita kehilangan sekitar 2 persen dari kandungan air dalam tubuh.
Efek dehidrasi atau kurang cairan tubuh bisa menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh, penurunan motivasi dan rasa lelah meningkat.
Oleh karena itu, hidrasi yang optimal sudah terbukti dapat mencegah efek tersebut.
Hal ini juga bisa mengurangi stres oksidatif yang dapat terjadi saat kita melakukan aktivitas fisik yang berat.
2. Agar fungsi otak tak terganggu
Fungsi otak sangat bergantung pada status hidrasi kita, Kids.
Penelitian menunjukkan kalau dehidrasi ringan bisa merusak aspek fungsi otak.
Studi ini dilakukan terhadap perempuan muda, dan peneliti menemukan kurang minum air, menyebabkan kehilangan cairan tubuh hingga 1,4 persen setelah berolahraga.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan, Ketahui 6 Dampak Negatif Minum Air Dingin Setiap Hari