GridKids.id - Kids, pastinya kamu pernah mengalami lelah dan mengantuk saat setelah sahur.
Tubuh kita memang secara alami akan merasakan lelah dan mengantuk saat setelah makan.
Hal ini disebabkan karena tubuh memproduksi hormon tertentu dari makanan yang kita makan.
Padahal, tidur setelah makan enggak disarankan termasuk sahur.
Kebiasaan tidur setelah makan ini dapat meningkatkan risiko heartburn yang harus kita hindari.
Untuk itu, penting agar mengetahui bahaya tidur setelah makan sahur untuk kesehatan kita.
Langsung saja simak lewat artikel berikut ini!
Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur
1. Menurunkan kualitas tidur
Kids, merasa mengantuk saat setelah makan adalah hal yang wajar.
Tetapi, tidur setelah makan sahur ini justru dapat menurunkan kualitas tidur, apalagi jika makan dalam porsi besar.
Baca Juga: 6 Bahaya Tidur Terlalu Lama, dari Risiko Diabetes Hingga Penyakit Jantung
Sebab, sistem pencernaan kita enggak dapat bekerja dengan baik sehingga tidur akan terganggu.
Tak hanya merasa lelah setelah bangun, suasana hati juga akan menurun dan memicu rasa mengantuk berlebihan di siang hari.
2. Meningkatkan risiko obesitas
Berbaring dan tidur setelah makan dapat mengganggu sistem pencernaan, sehingga makanan yang masuk tak dapat dicerna dengan baik.
Walau bukan satu-satunya yang memicu obesitas, kebiasaan ini justru dapat membuat tubuh jadi tak bisa membakar kalori.
Jadi, tubuh yang tak dapat membakar kalori yang masuk yang menyebabkan berat badan naik.
Obesitas ini akan bertambah besar saat kita jarang berolahraga dan sedikit melakukan aktivitas fisik yang memicu penyakit berlebihan seperti penyakit stroke dan jantung.
Walau merasa mengantuk setelah makan adalah hal yang wajar, kamu sebaiknya jangan langsung tidur setelah makan, ya.
Beri jeda selama 3 jam sebelum berbaring atau tidur agar tubuh bisa mencerna makanan yang masuk dan bisa menghindari bahaya tidur setelah makan sahur tersebut.
3. Meningkatkan risiko heartburn
Baca Juga: 3 Gangguan Kesehatan yang Muncul Ketika Tidur dengan Lampu Menyala
Makanan yang masuk akan memicu produksi asam di dalam perut.
Saat kamu berbaring atau tidur, tubuh tak dapat mencerna makanan dengan baik dan makanan serta asam akan naik ke esofagus sehingga memicu refluks.
Kondisi inilah yang menyebabkan dada terasa panas atau perih seperti terbakar atau heartburn.
Heartburn ini memicu rasa tak nyaman saat berbaring atau membungkuk dan mengganggu kualitas tidur.
Nah, itulah bahaya tidur setelah makan sahur yang memicu berbagai kondisi kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.