Baca Juga: 5 Tips Ini Bisa Dicoba untuk Mencegah Kekenyangan saat Berbuka Puasa, Sudah Tahu?
Sahur biasanya dilakukan sekitar pukul 3-4 pagi. Banyak orang yang memilih tidur dibanding bangun untuk sahur.
Nah, kebiasaan ini bisa membuat waktu berpuasa akan jadi lebih panjang sehingga cadangan energi dan nutrisi enggak cukup hingga waktu berbuka.
Tak hanya itu saja, kebiasaan buruk ini juga menimbulkan dehidrasi, lemas, kurang gula darah, dan sakit kepala.
5. Minum Minuman Berkafein Secara Berlebihan
Perlu diingat bahwa minuman berkafein enggak hanya kopi saja. Teh, soda, dan cokelat juga termasuk minuman berkafein meski kandungan kafeinnya enggak tinggi seperti kopi.
Kafein memiliki efek diuretik yang bisa memicu rasa haus dan meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi.
Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi dinding lambung.
Lebih dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya, yaitu 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas saat makan malam.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari selama puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.