2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak jenis vitamin, Kids, misalnya saja vitamin A dan C.
Brokoli juga mengandung zat antioksidan dan serat yang tinggi.
Oleh karena itu, brokoli cocok dikonsumsi sebagai makanan penambah sistem kekebalan tubuh selama puasa.
3. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang tinggi, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, dan folat.
Semua kandungan ini bisa menjaga kekuatan sistem imun tubuh kita.
4. Wortel
Wortel dikenal sebagai sayuran yang baik untuk mata karena mengandung vitamin A yang tinggi.
Namun ternyata, wortel juga bisa berperan baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, lo.
Fungsi lain dari kandungan vitamin A dan kandungan beta karoten bisa memerangi infeksi dan membuat sistem kekebalan tubuh jadi lebih tinggi.
5. Gambas atau oyong
Gambas adalah buah yang mengandung antioksidan, mineral dan vitamin.
Vitamin yang ada di sayuran ini pun beragam, seperti vitamin A, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin C.
Gambas juga mengandung mangan, kalium, magnesium, dan serat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Berkuah yang Cocok untuk Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi
Sayuran ini bisa diolah jadi sayuran bening yang menyegarkan dan cocok dijadikan sebagai menu buka puasa berkuah.
Nah, itulah 5 jenis sayur yang paling cocok untuk dikonsumsi saat puasa, bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.