GridKids.id - Sebelum tidur malam, kebiasaan apa yang biasa kamu lakukan, Kids?
Malam hari kerap menjadi waktu yang sangat rentan untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Selain kebiasaan ngemil di tengah malam, tidur larut malam juga bisa mengganggu pola hidup kita.
Seorang pakar nutrisi, Dr.Mike Bohl mengatakan bahwa rutinitas malam yang sehat sangat penting untuk diterapkan.
Dengan berpegang pada rutinitas malam, kita bisa menyisakan lebih sedikit waktu untuk tak sengaja merusak pola diet kita.
Kebiasaan baik ini termasuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, serta hal yang bantu memproses berbagai hal ketika kita beristirahat.
Setidaknya, ada beberapa hal kecil yang bisa dilakukan setiap malam untuk bantu menurunkan berat badan.
Kebiasaan ini bisa diterapkan untuk melengkapi gaya hidup yang dilakukan untuk tubuh yang lebih sehat.
Yuk, langsung saja kita simak di sini!
Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bantu Turunkan Berat Badan
1. Olahraga
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Cabe