Bersantai sebelum tidur bisa mengurangi stres yang dapat kita rasakan sepanjang hari.
Kamu dapat meminum teh kamomil dan mandi dengan sabun beraroma yang memberi efek rileksasi.
Rileksasi yang kamu lakukan setiap malam dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan sehingga kita siap untuk tidur.
5. Hindari blue light
Blue light dari ponsel, laptop dan televisi dapat mengacaukan ritme sirkadian yang mengatur siklus tubuh kita.
Penggunaan gadget berlebihan di malam hari akan membuat kita sulit tidur sehingga memotong waktu istirahat.
Nah, itu dia berbagai kebiasaan kecil sebelum tidur yang ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.