GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa saja menu makanan berkuah dan cocok untuk disajikan saat buka puasa?
Sebentar lagi, kita akan memasuki bulan puasa.
Saat puasa, kita enggak boleh makan mulai dari waktu imsak sampai azan Magrib berkumandang.
Hal ini enggak cuma membuat kita lapar dan haus, tapi juga lelah karena energi akan terkuras.
Itu sebabnya, kita enggak boleh sembarangan mengonsumsi menu berbuka puasa.
Jangan sampai, saat puasa kita malah jadi sakit. Sebab, puasa yang benar justru bisa baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu menu yang disarankan untuk berbuka puasa adalah makanan berkuah.
Yap! Kandungan air memang sangat penting, terutama setelah tubuh kekurangan cairan seharian.
Nah, ada beberapa makanan berkuah yang cocok untuk menu buka puasa, nih.
Enggak cuma kandungan airnya, tapi lauk dan sayur dalam menu ini juga bisa mengembalikan energi kita.
Yuk, langsung saja kita cari tahu 5 menu buka puasa berkuah yang bisa kamu coba!
Baca Juga: Sehat dan Minim Minyak Goreng, Ketahui 3 Teknik Memasak Ikan yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa
Menu Buka Puasa yang Berkuah
1. Sayur bayam
Bayam adalah jenis sayuran hijau yang mengandung serat dan air yang melimpah, Kids.
Keduanya bisa mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, terutama saat puasa.
Kuahnya sayur bayam juga bisa mengembalikan asupan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa seharian.
2. Capcay kuah
Capcay terdiri dari berbagai macam sayuran, seperti wortel, kembang kol, kubis, brokoli, sawi hijau, dan sawi putih.
Semua sayuran itu mengandung vitamin, mineral, serat, dan protein yang baik untuk menjaga sistem imun tubuh.
Hal ini sangat berguna, terutama saat bulan puasa.
3. Sayur asem
Tahukah kamu? Ternyata, sayur asem punya banyak kandungan baik, lo.
Kandungan ini bisa bisa melindungi tubuh dari penyakit kronis, anti radang, mengontrol gula darah, menurunkan berat badan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam semangkok hidangan ini, terkandung 58 persen karbohidrat, 28 persen lemak, dan 14 persen protein.
4. Sup sayuran
Sup yang mengandung banyak air sangat disarankan untuk jadi menu berbuka puasa, contohnya sup yang berisi sayuran.
Selain kandungan cairannya, sup juga mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup dari sayur-sayurannya.
Baca Juga: Resep Telur Orak-arik Jagung, Menu Praktis dan Lezat yang Cocok untuk Puasa di Hari Pertama
5. Kolak pisang
Kolak pisang memang bukan menu utama saat berbuka, tapi hidangan yang satu ini juga punya banyak manfaat untuk tubuh.
Rasa yang manis membuat segar tenggorokan setelah berpuasa seharian. Enggak heran kalau kolak jadi salah satu makanan favorit untuk berbuka.
Berbagai jenis umbi-umbian yang digunakan sebagai bahan isian kolak ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh, lo.
Nah, itulah beberapa makanan berkuah yang cocok jadi menu berbuka puasa, dari sup sayuran sampai kolak pisang.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.