Kebiasaan ngemil berlebihan bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan jadi enggak terkendali.
4. Memicu Stres
Kurang makan sayur bisa memicu stres, lo. Kok bisa?
Ternyata jika kamu jarang makan sayur, tubuh akan lebih rentang mengalami stres hingga peradangan, Kids.
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap stres, baik fisik sampai mentalnya.
Gejala stres akan diperparah jika pola makan seseorang buruk dan enggak teratur.
Sayuran berdaun hijau dan paprika berwarna cerah memiliki kandungan asam lemak tak jenuh, senyawa antioksidan, polifenol, dan karotenoid.
Enggak sampai di situ, sayuran juga kaya kandungan asam folat yang baik untuk mendukung produksi dopamin.
Dopamin adalah hormon yang membuatmu merasa lebih relaks dan bahagia.
Jika kadar dopamin dalam tubuh sangat rendah, maka seseorang punya risiko mengalami masalah kecemasan, depresi, hingga gangguan mood.
5. Menurunkan Fungsi Kognitif
Baca Juga: Kenapa Kebanyakan Anak-Anak Enggak Suka Makan Sayur? #AkuBacaAkuTahu