GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang sering susah kalau disuruh menghabiskan sayur di piring makanmu?
Kebiasaan kurang makan sayur bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan, lo.
Banyak anak-anak menolak makan sayur karena rasanya yang disebut enggak lezat ketimbang berbagai jenis makanan lainnya.
Nah, kamu perlu tahu bahwa tubuhmu membutuhkan sayur dan buah karena adanya asupan vitamin, mineral, dan serat.
Asupan-asupan itu perlu kamu konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan metabolisme tubuhmu.
Dilansir dari laman klikdokter.com, data BPS 2016 menyebut bahwa konsumsi sayuran dan buah di Indonesia adalah 173 gram.
Jumlah itu lebih kecil dari anjuran WHO yang menyebut bahwa konsumsi sayuran dan buah perharinya minimal 400 gram.
Kemenkes RI lewat Pedoman Gizi Seimbang merekomendasikan konsumsi 3-5 porsi sayur setiap harinya.
Berikut ini kamu akan diajak melihat dampak negatif kurang makan sayur bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
Dampak Negatif Kurang Makan Sayur bagi Kesehatan
1. Mudah Kelelahan
Baca Juga: Banyak Enggak Disukai, Apa Saja Manfaat dan Efek Makan Sayur untuk Anak-Anak? #AkuBacaAkuTahu