7 Minuman Favorit saat Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan

GridKids.id - Sebentar lagi, kita akan memasuki bulan puasa.

Nah, tahukah kamu apa saja minuman favorit yang baik dikonsumsi saat buka puasa?

Saat berpuasa, kita akan menahan haus dan lapar seharian, nih.

Hal ini tentu enggak cuma membuat kita lapar dan haus, tapi juga tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga.

Nah, kita akan mengisi kembali energi saat berbuka puasa.

Memilih menu buka puasa sendiri enggak boleh sembarangan, lo. Hal ini bisa memengaruhi kesehatan kita.

Kalau salah makan atau minum, bisa-bisa kita justru mengundang penyakit.

Tak cuma makanan utama yang perlu diperhatikan saat buka puasa, tapi juga minuman.

Saat seharian menahan haus, tentu kita ingin berbuka dengan minuman yang segar dan manis.

Namun, jangan asal mengonsumsi minuman, ya!

Inilah beberapa minuman favorit saat buka puasa yang aman dikonsumsi setelah seharian berpuasa. Apa saja?

Baca Juga: 7 Mitos tentang Puasa dan Fakta Sebenarnya, Masih Sering Dipercaya

7 Minuman Favorit saat Buka Puasa

1. Air kelapa

Air kelapa merupakan salah satu minuman yang banyak dicari ketika berbuka puasa, Kids.

Hal tersebut dikarenakan, minuman ini memberikan kesegaran terlebih ketika berbuka puasa.

Air kelapa umumnya mengandung gula yang sederhana, elektrolit, hingga mineral.

Meminum air kelapa bukan hanya segar tetapi juga mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Untuk menikmati minuman segar dari air kelapa sebaiknya jangan menambahkan gula hingga sirup secara berlebihan.

2. Infused water

Infused water merupakan olahan minuman yang berbahan dasar air putih dengan potongan buah-buahan seperti lemon.

Minuman ini bisa jadi pilihan untuk berbuka puasa karena mengandung nutrisi vitamin dan mineral yang banyak dibanding air putih biasa.

3. Jus semangka

Minuman segar untuk berbuka puasa selanjutnya ialah jus semangka.

Semangka dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan air yang banyak.

Buah yang kaya air cocok untuk berbuka puasa karena mencegah dehidrasi dan memberikan kesegaran dari panas yang menyerang.

Untuk meminum jus semangka, sebaiknya jangan menambahkan gula agar manfaat jus semangka maksimal.

Baca Juga: Tradisi Ramadan di Maroko, Meriam Buka Puasa hingga Adat Bersih-Bersih Rumah

4. Madu lemon

Minuman hangat dengan campuran madu dan lemon juga baik dikonsumsi saat berbuka ataupun sahur.

Selain itu, minuman ini bisa mengeluarkan sisa racun dari dalam tubuh, melembapkan, dan membersihkan sistem pencernaan.

Namun, hati-hati bagi kamu yang memiliki gangguan lambung dan pencernaan.

Usahakan enggak mengonsumsi miniman ini ketika perut dalam kondisi kosong.

5. Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak cairan hidrasi yang baik dan mengandung antioksidan yang mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Mengonsumsi segelas teh hijau saat berbuka atau sahur dapat mengembalikan asupan cairan tubuh yang hilang selama beberapa jam berpuasa.

6. Wedang Jahe

Wedang jahe adalah salah satu minuman tradisional favorit banyak orang.

Minuman hangat ini cukup mudah dibuat karena hanya membutuhkan jahe dan gula merah.

7. Susu Kedelai

Kacang kedelai mengandung asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi susu kedelai saat berbuka atau sahur dapat menghidrasi tubuh dan menambah asupan protein sehat.

Nah, itulah 7 minuman favorit saat buka puasa yang aman dikonsumsi setelah seharian berpuasa.

-----