GridKids.id - Kids, kita sudah mengetahui bahwa tulang merupakan bagian tubuh manusia yang kuat.
Meski begitu lambat laun tingkat kepadatan dan kekuatan tulang dapat berkurang, lo.
Selain kepadatan tulang, seberapa kuatnya tulang juga dipengaruhi oleh beban tubuh, usia, dan kesehatan seseorang.
Tentu setiap orang ingin memiliki tulang yang kuat.
Nah, agar tulang kamu lebih kuat dan terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis, ini ada tips tulang kuat yang bisa dengan mudah kamu lakukan.
1. Mengubah Gaya Hidup
Ini bukan hanya menjaga kesehatan tulang tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kamu harus penuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu, mulai dari makanan yang sehat dan pengolahannya.
2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalsium
Kalisium adalah mineral utama yang terdapat dalam tulang.
Kalsium memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga struktur, kekuatan, dan kepadatan tulang serta gigi.
Baca Juga: Tulang Rusuk Manusia: Pengertian, Struktur Bagian, dan Susunan Anatominya