GridKids.id - Kids, tahukah kamu gerakan pemanasan sebelum berolahraga?
Untuk diketahui, gerakan pemanasan perlu dilakukan sebelum memulai olahraga.
Dengan pemanaasan, otot-otot kita akan lebih siap untuk melakukan olahraga.
Selain itu, pemanasan bisa mengurangi risiko kram hingga kesleo.
Nah, kali ini GridKids akan membagikan beberapa gerakan pemanasan sebelum berolahraga, ya.
Lantas, apa saja gerakannya? Yuk, kita simak satu per satu!
7 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga
1. Gerakan Memutar Kepala
Pemanasan gerakan pertama bisa dimulai dari kepala.
Posisikan tubuh dengan berdiri tegak dan hadapkan kepala ke arah depan lalu putar perlahan.
2. Gerakan Memutar Lengan
Baca Juga: 7 Teknik Dasar Seni Bela Diri Pencak Silat, Kuda-Kuda hingga Tangkisan