Manfaat Sinar Matahari bagi Manusia
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Sebuah studi berjudul Less exposure to daily ambient light in winter increases sensitivity of melatonin to light suppression dari Akita University School of Medicine mengungkap bahwa sinar matahari yang cukup bisa mendukung kualitas tidurnya.
Sinar matahari bisa membantu meningkatkan kadar melatonin malam hari sehingga bisa mendukung tidur jadi lebih nyenyak.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Sebuah penelitian berjudul Association of sun and UV exposure with blood pressure and cardiovascular disease: A systematic review dari University of Auckland menyebutkan sinar matahari yang mengenai kulit bisa melepaskan oksida nitrat ke dalam darah.
Senyawa ini berfungsi menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah gangguan kesehatan jantung hingga stroke.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Sebuah studi ilmiah berjudul Effect of sunlight exposure on cognitive function among depressed and non-depressed participants: a REGARDS cross-sectional study menemukan bahwa kondisi kekurangan sinar matahari kronis bisa memicu gangguan kognitif seseorang.
Kebiasaan berjemur sejenak di bawah sinar matahari bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berpikir.
Aktivitas dan rutinitas ini juga disebut bisa memengaruhi aktivitas di thalamus yang bisa memastikan otak tetap waspada.
Baca Juga: Asupan Vitamin D Terbaik, Sinar Matahari atau Asupan Makanan?