GridKids.id - Karbohidrat adalah bahan makanan penting dan sumber tenaga yang terdiri atas satu atau lebih molekul gula sederhana.
Nah, karbohidrat juga menjadi sumber energi utama pada tubuh dan dijadikan bahan bakar bagi organ vital tubuh.
Biasanya asupan karbohidrat ditemukan di dalam roti, pasta, sereal, dan makanan olahan.
Diketahui karbohidrat akan dipecah menjadi bentuk energi sederhana yang disebut dengan glukosa. Tubuh menggunakan insulin untuk membawa glukosa ke dalam sel.
Jika karbohidrat yang dikonsumsi terlalu banyak maka kadar gula darah akan melonjak, insulin meningkat, dan berat badan akan bertambah.
Maka dari itu, sebagai sumber energi enggak disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak, ya.
Tahukah kamu? Tanda tubuh kelebihan karbohidrat bisa menyebabkan penyakit serius bila enggak segera ditangani maka berdampak buruk bagi tubuh.
Berikut ini merupakan beberapa tanda tubuh kelebihan karbohidrat ya, apa saja?
1. Gula Darah Tinggi
Salah satu tanda tubuh kelebihan karbohidrat adalah gula darah tinggi, Kids.
Makanan olahan seperti roti putih ternyata lebih cepat masuk ke aliran darah dibanding biji-bijian, lo.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Dampak Buruk Jika Tubuh Kamu Kelebihan Karbohidrat
Maka dari itu menyebabkan kadar glukosa dan insulin enggak seimbang, ya.
2. Sulit Menurunkan Berat Badan
Kesulitan menurunkan berat badan termasuk tanda tubuh kelebihan karbohidrat. Mengonsumsi banyak karbohidrat bisa membuat tubuh merasa lapar dan makan lebih banyak kalori.
Ini dikarenakan makanan dengan kandungan serat rendah di metabolisme menjadi glukosa lebih cepat.
Maka dari itu menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba mendorong produksi insulin.
Ketika insulin menyerap terlalu banyak glukosa maka akan diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh.
3. Sakit Kepala
Jika tubuh mengalami sakit kepala maka enggak boleh diabaikan. Sakit kepala dan migran menjadi tanda bahwa tubuh sedang kelebihan asupan karbohidrat, lo.
Makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi seperti pasta dan roti bisa meningkatkan kadar gula yang sering menyebabkan sakit kepala.
4. Tubuh Terasa Lelah
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, Ini 5 Dampak Tubuh Kelebihan Karbohidrat
Selain sakit kepala, gejala yang enggak boleh diabaikan adalah tubuh terasa lelah. Penyebab setelah makan kemudian ingin tidur adalah asupan karbohidrat yang tinggi.
Jika asupan karbohidrat tinggi maka akan memengaruhi gula darah. Tubuh akan kekurangan energi dan menyebabkan perasaan lelah ya, Kids.
5. Pencernaan Buruk
Pencernaan yang buruk adalah salah satu tanda tubuh kelebihan karbohidrat.
Ditandai dengan mengalami kesulitan buang air besar atau kurang dari tiga kali buang air besar dalam seminggu.
Mengonsumsi banyak karbohidrat seperti nasi putih akan menyebabkan sembelit soalnya kekurangan serat di dalam tubuh.
6. Sering Merasa Haus
Tanda tubuh yang kelebihan karbohidrat adalah selalu merasa haus. Meski sudah menenggak satu botol air terkadang tetap merasa haus.
Hal tersebut bukan tanda dehidrasi namun karena mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.
Kadar gula juga bisa meningkat sehingga menyebabkan rasa haus berlebih dan lebih sering buang air kecil.
Itulah informasi tentang tanda tubuh kelebihan asupan karbohidrat yang enggak boleh diabaikan, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.