GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa kolesterol merupakan lemak di dalam tubuh yang berasal dari makanan hewani.
Kolesterol ini membangun membran sel, memproduksi vitamin D hingga mendukung kerja otak dan saraf.
Tetapi, seseorang yang punya kolesterol jahat bisa berisiko mengalami penyumbatan arteri hingga penyakit kardiovaskular.
Untuk itu, kita harus menerapkan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga.
Seorang ahli jantung Leslie Cho, MD, menyatakan bahwa olahraga adalah rutinitas yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Menurut American Heart Association (AHA), olahraga untuk menurunkan kolesterol dapat dilakukan selama 30 menit dalam 5-7 kali per minggu.
Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat mengatasi kolesterol tinggi.
Olahraga untuk Mengatasi Kolesterol
1. Bersepeda
Bersepeda adalah cara efektif lain untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah studi di Journal of American Heart Association menunjukkan bahwa orang rutin berkendara dengan sepeda memiliki risiko peningkatan kadar kolesterol lebih kecil, dibandingkan yang tidak.
Baca Juga: Tak Perlu Takut Kolesterol Naik, Ini 5 Tips Makan Seafood yang Aman dan Sehat