GridKids.id - Demam bisa dialami oleh siapa saja dan ditandai dengan suhu badan yang meninggi.
Demam merupakan sakit yang menyebabkan suhu badan menjadi lebih tinggi daripada biasanya.
Melansir dari hellosehat.com, demam sebenarnya merupakan cara tubuh untuk melawa infeksi.
Diketahui saat sistem imun merespon penyakit, maka bagian otak yang bernama hipotalamus akan meningkatkan suhu tubuh.
Maka dari itu, hal inilah yang membuat kerja sistem imun menjadi lebih aktif.
Ketika kita sedang demam biasanya disertai dengan enggak enak badan dan selera makan menurun.
Untuk mengatasinya bisa dengan mengonsumsi beberapa buah-buahan yang bantu menurunkan demam.
Berikut ini merupakan buah-buahan yang bisa bantu menurunkan demam, antara lain:
1. Pisang
Tahukah kamu? Pisang termasuk buah-buahan yang bisa membantu menurunkan demam, Kids.
Manfaat ini berasal dari kandungan kalium di dalamnya. Selain itu pisang juga bisa menjadi penambah energi.
Baca Juga: Mempercepat Pemulihan, Ini 5 Minuman yang Membantu Menurunkan Demam
Tekstur pisang yang lembut dan lunak juga mudah dicerna oleh perut sehingga cocok dikonsumsi saat demam.
2. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, rasberry, dan blueberry mengandung antioksidan yang tinggi sehingga baik dikonsumsi saat demam.
Antioksidan mencegah kerusakan sel-sel kekebalan tubuh dengan menetralkan radikal bebas.
Kandungan vitamin C pada buah beri berperan penting untuk menjaga kekebalan tubuh, Kids.
3. Jeruk
Jeruk juga merupakan buah penurun panas yang cocok dikonsumsi saat demam.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini bisa meningkatkan fungsi sistem imun dalam membunuh virus dan fungsi sel darah putih dalam membasmi bakteri.
Jeruk juga efektif dalam menangkal racun yang menyerang tubuh sekaligus menurunkan panas tinggi, lo.
4. Semangka
Baca Juga: Selama Ini Dianggap Bikin Sakit, Ini 3 Manfaat Makan Es Krim saat Demam, Sudah Tahu?
Buah semangka termasuk salah satu buah-buahan yang mengandung banyak air dan baik dikonsumsi saat demam.
Enggak cuma itu, semangka juga mengandung likopen, yaitu senyawa karotenoid yang punya aktivitas antioksidan.
Karena khasiat ini, likopen bisa mengurangi peradangan yang menyebabkan badan panas. Nah, dengan begitu, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.
5. Melon
Melon adalah buah yang manis dan mengandung banyak air.
Nah, kandungan air dalam buah melon ini bisa mengganti cairan yang hilang karena demam, ya.
Tak hanya itu, melon juga mengandung karatenoid yang bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang naik.
6. Buah Kelapa
Salah satu buah-buahan yang bisa menurunkan demam ialah buah kelapa.
Buah kelapa, terutama airnya, merupakan salah satu buah penurun panas yang baik.
Air kelapa mengandung antioksidan yang bisa mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, jadi suhu tubuh bisa kembali normal lebih cepat.
Baca Juga: Pertolongan Pertama untuk Mengatasi Demam pada Anak, Sudah Tahu?
7. Alpukat
Selain mengenyangkan, buah alpukat juga termasuk buah-buahan yang baik dikonsumsi saat demam.
Buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin, dan mineral.
Salah satu jenis asam lemak jenuh tunggal pada alpukat yaitu asam oleat bisa membantu mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh.
Itulah beberapa buah-buahan yang mampu menurunkan demam ya, Kids.
(Penulis: Danastri Putri)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.