GridKids.id - Kids, tentunya sudah enggak asing dengan cocolan satu ini karena sering dikonsumsi banyak orang.
Yap, mayones merupakan cocolan untuk makanan yang digoreng hingga dijadikan salad dressing.
Memiliki tektur seperti krim dengan rasa yang khas, mayones juga bisa dimakan dengan roti isi, lo.
Mayones terbuat dari kuning telur, cuka, jus lemon, perasa, dan rempah-rempah.
Diketahui seluruh makanan yang disajikan dengan mayones ternyata harus segera dimakan atau disimpan dalam lemari pendingin untuk menghindari terkontaminasi bakteri.
Melansir dari halodoc.com, dalam 13 gram mayones mengandung sekitar 90 kalori, 10 gram lemak, 70 miligram natrium.
Tahukah kamu? Mayones juga mengandung minyak sebesar 40 persen yang jauh lebih banyak dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam satu hari.
Minyak berlebih yang dikonsumsi dalam bentuk mayones dikeluarkan oleh tubuh melalui pori-pori kulit.
Lalu, apa yang terjadi pada tubuh jika setiap hari mengonsumsi mayones secara berlebihan?
Berikut ini merupakan masalah kesehatan akibat sering mengonsumsi mayones, antara lain:
1. Memicu Sakit Kepala, Mual, dan Lemas
Baca Juga: Enggak Hanya Lezat dan Sehat, Coba Resep Mayones Salad Buah yang Mudah Dibuat di Rumah
Sering mengonsumsi mayones bisa memicu sakit kepala, mual, dan lemas, lo.
Kandungan pengawet dan MSG dalam mayones jika dikonsumsi terlalu banyak maka bisa memicu masalah kesehatan.
Disarankan jika ingin mengonsumsi mayones perlu untuk membatasi asupan hariannya, ya.
2. Berat Badan Naik
Mayones mengandung lemak, pastikan mengonsumsi enggak berlebihan. Diketahui dalam satu sendok makan mayones ada 10 gram lemak, lo.
Mengonsumsi 100 kalori dari 1 sendok makan mayones akan berdampak pada kenaikan badan.
Sebaiknya, cek porsi mayones yang digunakan dan makanan yang dikonsumsi.
Mengonsumsi salad sayur atau buah memang sehat. Namun, jika menggunakan mayones sebagai dressing yang lebih maka enggak akan sehat lagi, Kids.
3. Gula Darah Melonjak Naik
Enggak hanya tekanan darah yang naik, mayones juga bisa menyebabkan gula darah naik, lo.
Baca Juga: Lebih Bervariasi, Coba Resep Bumbu Jagung Bakar yang Bisa Dicoba di Rumah, Apa Saja?
Sebagian orang mungkin menyangka kandungan gula pada mayones hanya sedikit. Padahal, mayones mengandung banyak gula daripada bumbu lainnya, Kids.
Ternyata mayones yang rendah lemak bisa mengandung 4 gram gula per sendok makan. Maka dari itu, pertimbangkan untuk mengonsumsi dan memilih mayones, ya.
4. Tekanan Darah Naik
Sebagai bumbu pelengkap, mayones memiliki kandungan lemak yang tinggi. Hal tersebut bisa menaikan tekanan darah.
Nah, jika tekanan darah naik, maka akan memicu penyakit jantung dan stroke. Mayones mengandung lemak omega tinggi bisa memicu serangan jantung.
5. Risiko Terkena Penyakit Jantung
Tahukah kamu? Dalam satu sendok makan mayones mengandung 1,6 gran lemak jenuh, lo.
Jika dikonsumsi dalam porsi yang banyak maka bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Melansir dari kompas.com, berikut ini merupakan cara sehat mengolah mayones, yaitu:
1. Jangan menggunakan mayones beku karena bisa mengubah rasa dan kualitas makanan.
2. Gunakan oven untuk menghangatkan makanan ynang mengandung mayones.
Baca Juga: Resep Guacamole, Saus Alpukat Khas Meksiko yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
3. Jika menambahkan mayones dalam makanan, sebaiknya gunakan sedikit minyak.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, Kids, masalah kesehatan akibat mengonsumsi mayones terlalu sering.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.