- Melawan kelelahan.
2. Kaya vitamin K
Vitamin K membantu menjaga tulang agar tetap kuat dan menurunkan risiko osteoporosis.
Vitamin K juga mencegah penyakit arteri koroner, penyebab serangan jantung, dan gagal jantung.
Satu porsi buah kiwi memiliki 31 mikrogram vitamin K. Jumlah itu sekitar 25-30 persen dari asupan harian yang dianjurkan untuk orang dewasa.
3. Menjaga kesehatan usus
Serat adalah adalah nutrisi yang melancarkan sistem pencernaan. Serat tersebut terkandung dalam buah kiwi sekitar 5 gram dalam porsi satu cangkir.
Sebagian besar serat ini ada di bagian kulitnya. Berikut beberapa manfaatnya:
- Melembutkan feses.
- Mempercepat laju tinja melalui usus besar.
Baca Juga: 5 Khasiat Buah dan Kulit Kiwi, Salah Satunya Menstabilkan Diabetes