GridKids.id - Berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat adalah harapan banyak orang, salah satu cara untuk mewujudkan adalah dengan mewujudkan kebiasaan baik di pagi hari.
Ternyata beberapa kebiasaan baik di pagi hari bisa membantumu menurunkan berat badan ideal, lo, Kids.
Kebiasaan di pagi hari yang rutin dilakukan bisa membantu tubuh terbiasa untuk melakukan rutinitas sehat secara teratur.
Salah satu kebiasaan yang baik untuk dibiasakan setiap hari adalah dengan mengubah pola tidur, yaitu dengan tidur dan bangun lebih awal.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut adalah beberapa kebiasaan pagi hari yang baik dilakukan untuk menurunkan berat badan, di antaranya:
Kebiasaan Pagi Hari yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
1. Berkonsentrasi Sejenak
Konsentrasi atau mindfulness adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memastikan pikiranmu tetap tenang sebelum beraktivitas.
Kamu disarankan untuk melakukan kebiasaan ini selama lima menit setiap hari supaya kamu benar-benar merasakan kehadiran dan situasi di sekitarmu.
Ternyata mindfulness bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan dan bisa mengurangi perilaku atau pola makan yang bisa menyebabkan obesitas.
2. Berjemur Sinar Matahari Pagi
Baca Juga: Agar Tak Malas Berjemur di Pagi Hari, Lakukan 4 Cara Sederhana Ini