Tak Suka Makan Sayur? Ketahui 4 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang tak suka makan sayur?

Tahukah kamu, ada berbagai dampak atau bahaya bagi kesehatan jika kamu tak suka makan sayuran.

Sayangnya, tak jarang dari kita yang menganggap sepele hal tersebut.

Untuk itu, penting bagi kita untuk tahu apa saja bahaya tak suka makan sayur bagi tubuh kita.

Buah dan sayur memang menjadi makanan yang sanfat penting bagi kesehatan.

Hal ini dikarenakan sayuran yang mengandung nutrisi yang dapat mempertahankan fungsi organ.

Lalu, apa bahaya tak suka makan sayur?

Yuk, kita cari tahu di sini!

Bahaya Tak Suka Makan Sayur

1.Rambut kusam

Bahaya tak suka makan sayur yang pertama ialah rambut menjadi kusam dan kering.

Baca Juga: Kaya Zat Gizi, Makan Sayur Kailan Bisa Mendatangkan 5 Manfaat Ini bagi Tubuh

Ini karena, rambut membutuhkan vitamin serta mineral dari sayuran agar tetap sehat.

Rambut membutuhkan antioksidan, vitamin A, vitamin E, biotin, zat besi, dan nutrisi untuk tumbuh sehat.

2. Enggak cukup serat

Sementara itu, bahaya tak suka makan sayur yang selanjutnya adalah kita jadi kekurangan serat di dalam tubuh.

Sudah menjadi rahasia umum kalau sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat yang cukup bisa melancarkan pencernaan sehingga mencegah sembelit.

Selain itu, mengonsumsi sayur juga bisa mencegah dehidrasi yang bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

3. Berat badan naik

Tak suka makan sayur bisa membuat berat badan kita jadi mudah naik.

Selain itu, tak hanya mengonsumsi buah dan sayur saja menjadi alasan kenapa seseorang sulit menurunkan berat badan, Kids.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bikin Umur Panjang, Sudah Coba?

Sayur merupakan makanan tinggi serat dan rendah kalori, sehingga makan sayur bisa membuat lebih kenyang.

4. Kulit tubuh jadi tak segar

Bahaya tidak suka makan sayur yang terakhir ialah kulit tubuh menjadi enggak segar.

Ini karena, sayuran memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit.

Nah, itu dia berbagai bahaya jika kamu tak suka makan sayur yang berdampak bagi kesehatan.

-----