GridKids.id - Tidur nyenyak di malam hari adalah salah satu kebiasaan yang baik untuk kesehatan.
Hal inilah yang membuat banyak orang berusaha untuk bisa tidur dengan baik supaya bisa bugar keesokan harinya.
Salah satu cara yang dilakukan banyak orang untuk bisa tidur dengan baik adalah dengan minum teh.
Teh merupakan minuman herbal yang punya beragam khasiat kesehatan bagi tubuhmu.
Teh memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk membantu tubuh melawan paparan radikal bebas yang bisa memengaruhi kesehatan sel-sel tubuhmu.
Minum teh sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur jadi lebih baik.
Selain kandungan senyawa antioksidan, kandungan theanine dalam teh bisa membantu mengurangi hormon stres (kortisol) dan meningkatkan fungsi neuron atau hormon bahagia dalam otak.
Theanine juga bisa membantu meningkatkan perasaan tenang dan rileks pada tubuh-tubuh yang beristirahat di malam hari.
Ketika tubuh sudah rileks dan tenang, maka secara langsung bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur yang jauh lebih baik.
Inilah kenapa banyak orang mencoba mengatasi masalah tidurnya dengan rutin minum teh herbal yang rendah kafein.
Lalu, apa saja kandungan teh dan efek yang ditimbulkannya pada siklus tidur seseorang?
Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Ini 4 Tips Minum Teh Setiap Hari agar Bermanfaat bagi Tubuh