Kandungan Teh dan Efek Konsumsinya Sebelum Tidur
Teh yang biasa dikonsumsi oleh banyak orang memiliki tiga kandungan senyawa baik, di antaranya:
1. Katekin
Kandungan senyawa antioksidan yang punya banyak khasiat pengobatan dan baik untuk mencegah penyakit.
2. Kafein
Kandungan yang biasanya ditemukan pada kopi ini ternyata juga ada dalam kopi dan cokelat.
Kandungan ini bisa membantu meningkatkan fungsi sel saraf, bisa meningkatkan mood atau suasana hati, dan meningkatkan kemampuan memori atau ingatan dalam otak.
3. Asam Amino
Kandungan Theanine baik untuk fungsi otak, mengurangi stres, dan meningkatkan relaksasi tubuh dan mendukung kualitas tidur yang baik.
Meski theanine bisa membantu tubuh jadi rileks, kandungan kafein pada teh bisa menyebabkan seseorang jadi sulit tidur.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kandungan kafein, yaitu dengan cara merendam teh pada suhu ruangan bukan dengan air mendidih.
Baca Juga: 3 Cara Menyimpan Teh agar Tetap Wangi dan Awet Hingga Bertahun-tahun
Selain membuat kita jadi waspada dan terjaga, konsumsi teh atau minuman berkafein lain juga bisa menimbulkan efek diuretik sehingga kamu jadi lebih sering buang air kecil.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.