Dalam satu cup mangga mengandung kalori sebanyak 99 kkal, protein, lemak, serat, vitamin C, B, E, karbohidrat, dan folat.
2. Pisang
Pisang menjadi pilihan yang baik untuk kamu yang ingin menambah berat badan.
Buah kuning ini tak hanya legit, namun juga menjadi sumber karbohidrat dan kalori yang baik agar badan enggak terasa lemas.
Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung 105 kkal, lemak, protein, karbohidrat, vitamin B, mangan, dan serat.
Semua nutrisi dalam pisang itu diperlukan tubuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mendukung berat badan.
3. Kurma
Kurma mengandung tinggi kalori, nutrisi, protein, lemak, karbohidrat, kalium, serat, kalium, dan magnesium.
Buah kurma biasanya dijual dalam bentuk yang kering dan cukup ideal untuk disimpan lama.
Kurma dapat kamu nikmati dengan campuran smoothies atau camilan sehat lainnya.
Baca Juga: 5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Buah Sawo, Salah Satunya Sebabkan Ruam Kulit