GridKids.id - Susu termasuk salah satu minuman yang baik dikonsumsi setiap hari dan berkhasiat meningkatkan imunitas tubuh.
Ada banyak pilihan jenis susu, seperti susu sapi, susu kedelai, susu almond, susu UHT, susu bubuk, hingga susu steril.
Susu mengandung nutrisi penting yang baik bagi tubuh, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.
Melansir dari alodokter.com, dalam satu gelas (250 mililiter) susu mengandung 150 kalori, 8 gram protein, 9 gram lemak, 300 mg kalsium, 300 IU vitamin A, dan 98 IU vitamin D.
Nah, susu mengandung banyak gizi sehingga baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Baik susu dingin maupun hangat keduanya sama-sama bisa mendatangkan khasiat bagi tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi susu dingin atau hangat sesuai selera, Kids.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu khasiat susu dingin bagi kesehatan.
Berikut ini merupakan khasiat minum susu dingin setiap pagi, apa saja?
1. Mengatur Rasa Lapar
Tahukah kamu? Minum susu dingin di pagi hari bisa membantu mangatur rasa lapar, lo.
Baca Juga: 6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari, dari Air Kelapa hingga Susu
Khasiat ini berasal dari kandungan protein pada susu. Susu dingin baik diminum untuk sarapan pagi karena bisa membuat perut tetap kenyang.
Nah, disarankan untuk minum susu rendah lemak agar berat badan enggak melonjak naik.
2. Mencegah Rasa Kantuk
Salah satu khasiat minum susu dingin setiap pagi adalah mencegah rasa kantuk, Kids.
Jika susu hangat membantu mengurangi insomnia, maka susu dingin bisa membuat tubuh terjaga.
Kandungan asam amino triptofan pada susu bisa membuat tubuh lebih segar sehingga enggak membuat kantuk.
3. Mengurangi Keasaman
Diketahui minum susu dingin bisa membantu mengurangi keasaman dalam lambung.
Minum susu dingin bisa mengurangi rasa sakit mag dan memberikan rasa nyaman pada perut.
Susu dingin dengan tekstur yang kental ternyata bisa menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Selain Susu, 3 Minuman Ini Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh
Bagi penyandang asam lambung atau GERD bisa mengonsumsi susu dingin untuk mengurangi gejalanya.
4. Sumber Energi Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga kita biasanya merasa lapar. Nah, salah satu minuman yang mengandung sumber energi ialah susu dingin.
Kamu bisa minum susu dingin setelah berolahraga untuk mengembalikan energi, Kids.
Itulah informasi tentang khasiat minum susu dingin setiap pagi, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.